Nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng thiền định chỉ 8 tuần có thể thay đổi cấu trúc não bộ.
Vùng amygdala — trung tâm phản ứng stress — co lại đáng kể ở những người thiền định thường xuyên.
Thiền giúp tăng cường cortex prefrontal — vùng não chịu trách nhiệm cho sự tập trung và ra quyết định.
Nhiều bệnh viện lớn trên thế giới đã đưa thiền vào chương trình điều trị cho bệnh nhân.